L’adolescenza e’ una fase di grandi cambiamenti: nuove relazioni, scelte importanti, un corpo che si trasforma. In questo periodo l’ansia puo’ diventare una compagna ingombrante. Riconoscerla e’ il primo passo per affrontarla insieme.
Quali sono i segnali dell’ansia in adolescenza
L’ansia negli adolescenti non si manifesta sempre con parole esplicite. Spesso parla attraverso il corpo e il comportamento. Ecco i segnali piu’ comuni a cui prestare attenzione:
- Disturbi del sonno: difficolta’ ad addormentarsi, risvegli notturni, incubi ricorrenti.
- Sintomi fisici: mal di testa, mal di pancia, tensione muscolare senza causa medica.
- Evitamento: rifiuto di andare a scuola, di partecipare a feste, di parlare in pubblico.
- Irritabilita’: scoppi d’ira sproporzionati, conflitti familiari frequenti.
- Calo del rendimento scolastico: difficolta’ di concentrazione, perdita di motivazione.
Cosa puo’ fare un genitore
Se riconosci uno o piu’ di questi segnali in tuo figlio, ecco alcuni passi che puoi fare:
1. Ascoltare senza giudicare
Crea uno spazio dove tuo figlio possa parlare liberamente, senza interruzioni o consigli affrettati. A volte basta esserci.
2. Non minimizzare
Frasi come “non e’ niente, passera’” possono far sentire il ragazzo non capito. L’ansia, anche se a volte sembra esagerata, e’ reale per chi la vive.
3. Mantenere routine sane
Sonno regolare, attivita’ fisica, riduzione del tempo sui social: piccole abitudini possono fare una grande differenza.
4. Chiedere aiuto a una psicologa
Quando l’ansia limita la vita quotidiana, il supporto di una professionista puo’ fare la differenza. Un percorso psicologico non e’ un fallimento, e’ un atto di cura.
Quando rivolgersi a uno specialista
E’ opportuno chiedere il supporto di una psicologa quando l’ansia:
- persiste da piu’ di alcune settimane;
- impedisce attivita’ quotidiane (scuola, amici, hobby);
- e’ accompagnata da pensieri molto negativi su di se’;
- causa attacchi di panico ripetuti.
Nel mio studio a Lodi accompagno adolescenti, giovani adulti e genitori in percorsi di supporto psicologico basati sull’Analisi Transazionale: un approccio che aiuta a comprendere le proprie emozioni, le relazioni e gli schemi che le accompagnano.